Ψάρι στον φούρνο λαδολέμονο
⏱ 30 λεπτάΕύκολο🇬🇷 Ελλάδα2 μερίδες
Υλικά
- ψάρι (λευκό) ή σολομός2 ψάρια ή 400 γρ.
- λεμόνι1
Προαιρετικά
- σκόρδο2 σκελίδες
- ρίγανη1 κ.γ.
- μαϊντανόςλίγος
- πατάτες3
Θεωρούνται δεδομένα: αλάτι, πιπέρι, λάδι, νερό.
Εκτέλεση
- Χάραξε το ψάρι και αλάτισε μέσα-έξω.
- Βάλε σε ταψί με λάδι, λεμόνι, σκόρδο.
- Ψήσε στους 200° για 20–25΄.
Tip: Έτοιμο όταν η σάρκα ξεκολλάει εύκολα από το κόκαλο.
Διατροφικά ανά μερίδα (εκτίμηση)
410θερμίδες
57 gπρωτεΐνη
19 gλιπαρά
4 gυδατάνθρακες
Δες επίσης