Πάσουλι (φασόλια με λουκάνικο)
⏱ 150 λεπτάΜέτριο🇷🇸 Σερβία6 μερίδες
Υλικά
- φασόλια500 γρ.
- κρεμμύδι2
- λουκάνικο ή μπέικον300 γρ.
Προαιρετικά
- καρότο1
- πάπρικα2 κ.γ.
- σκόρδο3 σκελίδες
- δάφνη2
- αλεύρι1 κ.σ.
Θεωρούνται δεδομένα: αλάτι, πιπέρι, λάδι, νερό.
Εκτέλεση
- Μούλιασε και βράσε τα φασόλια με δάφνη 1 ώρα.
- Πρόσθεσε λουκάνικο/μπέικον και καρότο, σιγόβρασε 40΄.
- Ζάσμαρ: σοτάρισε κρεμμύδι, ρίξε αλεύρι και πάπρικα 1΄.
- Ανακάτεψε το ζάσμαρ στα φασόλια, βράσε 10΄.
Tip: Το «ζάπρζκα» (αλεύρι+πάπρικα) δένει και δίνει χρώμα.
Διατροφικά ανά μερίδα (εκτίμηση)
570θερμίδες
26 gπρωτεΐνη
28 gλιπαρά
56 gυδατάνθρακες
Δες επίσης