Χόρτα βραστά
⏱ 20 λεπτάΕύκολο🇬🇷 Ελλάδα4 μερίδεςΝηστίσιμοVegan
Υλικά
- χόρτα (βλίτα, ραδίκια) ή σέσκουλα1 κιλό
Προαιρετικά
Θεωρούνται δεδομένα: αλάτι, πιπέρι, λάδι, νερό.
Εκτέλεση
- Πλύνε καλά τα χόρτα.
- Βράσε σε αλατισμένο νερό 10–15΄.
- Στράγγιξε, σέρβιρε με λάδι και λεμόνι.
Tip: Κράτα το ζουμί — πίνεται ζεστό με λεμόνι.
Διατροφικά ανά μερίδα (εκτίμηση)
190θερμίδες
6 gπρωτεΐνη
15 gλιπαρά
12 gυδατάνθρακες
Δες επίσης