Χοιρινές μπριζόλες στο τηγάνι
⏱ 25 λεπτάΕύκολο🇬🇷 Ελλάδα4 μερίδεςΓια παιδιά
Υλικά
Προαιρετικά
- λεμόνι1
- ρίγανη1 κ.γ.
- μουστάρδα1 κ.σ.
- πατάτεςγια συνοδεία
Θεωρούνται δεδομένα: αλάτι, πιπέρι, λάδι, νερό.
Εκτέλεση
- Βγάλε το κρέας από το ψυγείο 20΄ πριν.
- Αλάτισε και ρόδισε σε καυτό τηγάνι 4–5΄ από κάθε πλευρά.
- Άφησέ το να ξεκουραστεί 5΄. Λεμόνι και ρίγανη από πάνω.
Tip: Η ξεκούραση μετά το ψήσιμο κρατά τους χυμούς μέσα.
Διατροφικά ανά μερίδα (εκτίμηση)
720θερμίδες
48 gπρωτεΐνη
58 gλιπαρά
0 gυδατάνθρακες
Δες επίσης