Ζυμαρικά με τόνο
⏱ 15 λεπτάΕύκολο🇬🇷 Ελλάδα2 μερίδες
Υλικά
- ζυμαρικά250 γρ.
- τόνος κονσέρβα1 κονσέρβα
Προαιρετικά
- λεμόνι1/2
- κάπαρη1 κ.σ.
- ελιές8
- ντομάτα6 ντοματίνια
- μαϊντανόςλίγος
Θεωρούνται δεδομένα: αλάτι, πιπέρι, λάδι, νερό.
Εκτέλεση
- Βράσε τα ζυμαρικά.
- Ανακάτεψε τον τόνο με λεμόνι, κάπαρη, ελιές, ντοματίνια.
- Ρίξε τα ζεστά ζυμαρικά και λάδι.
Tip: Κράτα λίγο από το λάδι της κονσέρβας — δίνει γεύση.
Διατροφικά ανά μερίδα (εκτίμηση)
700θερμίδες
34 gπρωτεΐνη
22 gλιπαρά
90 gυδατάνθρακες
Δες επίσης