Ομελέτα
⏱ 10 λεπτάΕύκολο🇬🇷 Ελλάδα1 μερίδεςΓια παιδιά
Υλικά
Προαιρετικά
- φέτα40 γρ.
- κίτρινο τυρί40 γρ.
- ντομάτα1/2
- κρεμμύδι1/4
- σπανάκι1 χούφτα
- ζαμπόν2 φέτες
- μανιτάρια3
- πράσινη πιπεριά1/4
Θεωρούνται δεδομένα: αλάτι, πιπέρι, λάδι, νερό.
Εκτέλεση
- Χτύπησε 3 αυγά με λίγο αλάτι.
- Ζέστανε λίγο λάδι ή βούτυρο σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
- Ρίξε τα αυγά και βάλε τη γέμιση στη μία πλευρά.
- Μόλις σχεδόν πήξει, δίπλωσε και σέρβιρε.
Tip: Χαμηλότερη φωτιά = πιο αφράτη ομελέτα, χωρίς καφέ κρούστα.
Διατροφικά ανά μερίδα (εκτίμηση)
360θερμίδες
21 gπρωτεΐνη
29 gλιπαρά
1 gυδατάνθρακες
Δες επίσης