Κοτόπουλο με κάρι
⏱ 40 λεπτάΜέτριο🇬🇷 Ελλάδα4 μερίδες
Υλικά
- κοτόπουλο700 γρ.
- κάρι2 κ.γ.
- κρεμμύδι1
Προαιρετικά
- ρύζι300 γρ.
- κρέμα γάλακτος ή γάλα καρύδας250 ml
- σκόρδο2 σκελίδες
- τζίντζερ1 κομματάκι
- ντομάτα κονσέρβα / πασάτα1/2 κονσέρβα
Θεωρούνται δεδομένα: αλάτι, πιπέρι, λάδι, νερό.
Εκτέλεση
- Ρόδισε το κοτόπουλο σε κομμάτια.
- Σοτάρισε κρεμμύδι, σκόρδο, τζίντζερ, πρόσθεσε κάρι για 1΄.
- Ρίξε κρέμα ή γάλα καρύδας και σιγόβρασε 20΄.
- Σέρβιρε με ρύζι.
Tip: Καβούρδισε το κάρι στο λάδι πριν τα υγρά — ξυπνάει το άρωμα.
Διατροφικά ανά μερίδα (εκτίμηση)
410θερμίδες
24 gπρωτεΐνη
32 gλιπαρά
5 gυδατάνθρακες
Δες επίσης