Χωριάτικη σαλάτα
⏱ 10 λεπτάΕύκολο🇬🇷 Ελλάδα2 μερίδες
Υλικά
- ντομάτα3
- αγγούρι1
- κρεμμύδι1/2
- φέτα150 γρ.
Προαιρετικά
- πράσινη πιπεριά1/2
- ελιές8
- κάπαρη1 κ.σ.
- ρίγανη1 πρέζα
Θεωρούνται δεδομένα: αλάτι, πιπέρι, λάδι, νερό.
Εκτέλεση
- Κόψε ντομάτες και αγγούρι σε κομμάτια, κρεμμύδι σε ροδέλες.
- Πρόσθεσε πιπεριά, ελιές, κάπαρη.
- Από πάνω φέτα, ρίγανη και άφθονο λάδι.
Tip: Αλάτισε τις ντομάτες πριν βάλεις λάδι — βγάζουν ζουμί για βούτα.
Διατροφικά ανά μερίδα (εκτίμηση)
400θερμίδες
14 gπρωτεΐνη
30 gλιπαρά
21 gυδατάνθρακες
Δες επίσης