Φατούς
⏱ 20 λεπτάΕύκολο🇱🇧 Λίβανος4 μερίδεςΝηστίσιμοVegan
Υλικά
- μαρούλι1
- ντομάτα3
- αγγούρι1
- πίτες2
- λεμόνι1
Προαιρετικά
- σουμάκ1 κ.γ.
- ραπανάκια6
- δυόσμοςλίγος
- φρέσκο κρεμμυδάκι3
- ρόδι1/2
Θεωρούνται δεδομένα: αλάτι, πιπέρι, λάδι, νερό.
Εκτέλεση
- Κόψε τις πίτες σε κομμάτια και ψήσε τες στον φούρνο ή τηγάνι μέχρι να γίνουν τραγανές.
- Κόψε τα λαχανικά σε χοντρά κομμάτια.
- Ντρέσινγκ: λεμόνι, λάδι, σουμάκ, αλάτι.
- Ανακάτεψε την τελευταία στιγμή με τις πίτες.
Tip: Βάλε τις πίτες λίγο πριν σερβίρεις για να μείνουν τραγανές.
Διατροφικά ανά μερίδα (εκτίμηση)
300θερμίδες
6 gπρωτεΐνη
17 gλιπαρά
34 gυδατάνθρακες
Δες επίσης